🍻运动改造大脑
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书评:本书旨在说明运动除了能够增强体质,同样可以强健大脑,改善精神状况。(本书中的运动主要是指慢跑)
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本书并没有提供一种全新的观点,部分论据的并不严谨,属于对“运动有 益身心健康”这一观点进行了锦上添花式的补充。
tip
作者:John Ratey / Eric Hagerman
书籍摘要
开篇使用小鼠研究证明用肌肉类比大脑及用进废退的观念是成立的。
之后列举了一些小鼠实验以支持如下观点:
- 运动导致大量神经元产生。
- 运动能帮助合成心钠素,减缓压力。
通过一些分组实验与社会学统计以论证如下观点:
- 运动能够改善抑郁症。
- 运动能够提升专注力。
- 运动能够刺激大脑奖励系统使得减少其他成瘾行为:毒瘾、酒瘾等。
- 减缓身体衰老。